Co dawać dzieciom do picia latem i nie tylko? Od niemowlaka do starszaka

Dziecko pije

Lato w pełni, a wraz z nim dotarły do nas wysokie temperatury. Podczas upałów niemowlęta i małe dzieci są szczególnie narażone na odwodnienie – więc co dawać im do picia? Czy przepajać noworodka? Ile powinien pić niemowlak? Zebrałyśmy w jednym wpisie wszystkie rekomendacje ekspertów dotyczące pojenia noworodków i niemowląt oraz starszych dzieci.

Dopajanie noworodków i niemowląt

Jako że mleko składa się w ponad 80% z wody, dzieci do okresu rozszerzania diety, czyli przez pierwsze 6 miesięcy życia, nie potrzebują niczego poza nim. Od urodzenia oferujemy mleko na żądanie, bez względu na to, czy niemowlę karmione jest piersią, butelką czy w sposób mieszany. Jeśli podajesz dziecku mleko modyfikowane, ważne jest, by nawet w upały nie ulec pokusie rozwadniania mieszanki. Należy trzymać się proporcji podanych na opakowaniu i oferować butelkę responsywnie, na żądanie, przy pierwszych oznakach głodu. Zazwyczaj, kiedy jest gorąco, dzieci częściej sygnalizują potrzebę karmienia, która w tym przypadku wiąże się ze zwiększonym pragnieniem. To naturalne i nie jest powodem do niepokoju.

Informacje na ten temat znajdziesz też na stronie: https://www.llli.org/breastfeeding-info/water-supplements.

Oznaki odwodnienia u niemowlaka

Jeśli zaobserwujemy pierwsze oznaki odwodnienia u dziecka poniżej 6. miesiąca życia – czyli przede wszystkim ospałość i zmniejszone oddawanie moczu, co oznacza suche albo prawie suche pieluszki – w pierwszej kolejności oferujemy pierś lub butelkę. Jeśli dziecko jest karmione mlekiem modyfikowanym i krótko po karmieniu wydaje się być znowu głodne, można spróbować podać mu niewielką ilość wystudzonej przegotowanej wody (z kranu lub niskosodowej butelkowanej). Wystarczy parę mililitrów, którymi zwilżymy dziecku usta. Rekomendacja dotyczy dzieci, które ukończyły 2. miesiąc życia, u młodszych najlepiej wcześniej skonsultować się z lekarzem. 

Więcej na ten temat pisze na swoim blogu doradczyni laktacyjna Kelly Bonyata: https://kellymom.com/nutrition/starting-solids/baby-water.

Picie przy rozszerzaniu diety

Od początku rozszerzania diety oferujemy dziecku do picia czystą wodę. Powinna to być niskozmineralizowana woda źródlana butelkowana lub woda z kranu, którą do ukończenia przez dziecko 12. miesiąca życia należy przedtem przegotować i wystudzić. Ważne, żeby podawać wodę bez dodatków smakowych, cukru, słodzików, aromatów. Jeśli początek rozszerzania diety przypada na falę upałów, dziecko może chętniej pić wodę, ale nie musi. Czasem będzie częściej upominać się o mleko i w ten sposób zaspokajać pragnienie.

O wodzie w żywieniu dziecka przeczytasz u dietetyczki Zuzanny Anteckiej: http://szpinakrobibleee.pl/woda-w-zywieniu-dziecka.

Czego nie powinny pić niemowlęta?

Niemowlętom poniżej roku nie zaleca się podawać do picia:

  • mleka krowiego (może być składnikiem potraw),
  • napojów roślinnych (sojowego, owsianego, migdałowego, ryżowego – ten ostatni można podać po 5. urodzinach – jednak mogą one być składnikiem potraw),
  • dosładzanych napojów, takich jak smakowe mleko, smakowa woda,
  • herbatek rozpuszczalnych,
  • napojów gazowanych lub z dodatkiem barwników,
  • napojów zawierających kofeinę lub teinę,
  • napojów zawierających słodziki lub miód pszczeli,
  • napojów zawierających koper włoski,
  • mleka koziego lub owczego,
  • mleka niepasteryzowanego,
  • soków owocowych lub smoothies,
  • napojów zawierających alkohol.

Zajrzyj też na stronę: https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/drinks-and-cups-for-babies-and-young-children.

Soki dla dzieci – oficjalne wytyczne

Wydawałoby się, że soczek jest typowo niemowlęcym napojem. Tymczasem Amerykańska Akademia Pediatrii oraz Komitet ds. Żywienia ESPGHAN  (European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition) zalecają, by soki w diecie dziecka pojawiły się dopiero po ukończeniu przez nie 12. miesiąca, co oznacza, że niemowlęta nie powinny pić soczków. Zalecenia obejmują soki 100%, zarówno kupione w sklepie, jak i wyciskane w domu. Podawanie soczków niemowlętom zwiększa ryzyko niedożywienia oraz niskorosłości, a także niedoborów składników odżywczych: białka, tłuszczów, witamin oraz żelaza, wapnia i cynku. W przypadku starszych dzieci zaleca się podawanie:

  • do 120 ml soku dziennie (dzieci w wieku 1–3 lat),
  • do 180 ml soku dziennie (dzieci w wieku 4–6 lat),
  • do 240 ml soku dziennie (dzieci starsze i nastolatki).

Więcej na ten temat na stronach: https://publications.aap.org/pediatrics/article/139/6/e20170967/38754/Fruit-Juice-in-Infants-Children-and-Adolescents?autologincheck=redirected oraz https://ptghizd.pl/cm/uploads/2021/04/smp_01_2021_zasady_zywienia_zdrowych_niemowlat.pdf

Co jeszcze mogą pić dzieci?

Oprócz wody niemowlakowi możesz podać słabą herbatę owocową z suszu (malina, dzika róża, jabłko itd.) lub herbatę typu rooibos, niezawierającą kofeiny. Większy wybór mają dzieci, które ukończyły pierwszy rok życia. Mogą one dostać domowy kompot czy „kawę” zbożową. Podstawowym napojem będzie jednak zawsze zwykła, niegazowana woda, schłodzona lub w temperaturze pokojowej.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.